Etude Epson : imprimer ses objectifs favorise leur accomplissement

• Une nouvelle étude d'Epson Europe révèle que les objectifs imprimés aident les personnes à rester concentrées. 
• 60 % des Français interrogées estiment qu'une image ou un message de motivation imprimé est plus efficace qu’utiliser une application. 
• Leanne Hall, psychologue clinicienne et coach santé, partage ses conseils pour accélérer la réalisation des objectifs et des rêves.

Saint-Ouen, le 08 janvier 2024 - Une nouvelle étude réalisée par Epson révèle que 60 % des personnes ayant un objectif de remise en forme en France sont convaincus qu’un message de motivation ou une photo inspirante imprimés sont plus efficaces que lus sur une application ou un terminal numérique.

L'étude démontre les nombreux avantages des photos et images imprimées et révèle que plus d’un tiers (37,5 %) des adeptes du fitness est persuadée qu'un message ou une photo inspirante les aide à rester concentrés sur leurs objectifs de santé.

Il est intéressant de noter que les moins de 30 ans sont plus nombreux à estimer qu'un objectif tangible imprimé est essentiel, 35 % déclarant en utiliser un, contre seulement 17 % des plus de 45 ans.

Dans l'ensemble, 34 % des Français interrogés estiment qu'il est plus difficile d'ignorer une note ou un message imprimé qu'un rappel téléphonique, tandis que 50 % affirment qu'un objectif imprimé est plus visible et qu'il reste plus longtemps en mémoire. D’ailleurs, 20 % des personnes interrogées affirment que les notifications téléphoniques se perdent lorsqu'elles défilent.

Leanne Hall, psychologue clinicienne et coach en santé, affirme que le fait d'imprimer sa vision de la vie ou ses objectifs permet de les garder bien en vue : « Le fait d'imprimer ses objectifs responsabilise et donne un plus grand sentiment de satisfaction et d'accomplissement. Lorsque vous cochez cette case ou que vous rayez tel jour ou telle semaine, vous disposez d'un repère visuel puissant qui vous rappelle que vous avez fait un pas de plus vers la réalisation de cet objectif. Il est encore mieux de placer ces objectifs dans un endroit où les personnes qui vous soutiennent peuvent partager vos réussites et vous aider à rester concentré. Je dis toujours à mes clients de les afficher sur le réfrigérateur, car c'est l'endroit que tout le monde utilise tous les jours. »

Elle poursuit : « On peut facilement perdre de vue ses objectifs en se fiant uniquement à des rappels ou à des messages numériques. Il est très simple de désactiver les notifications, mais plus difficile de détruire et de jeter une liste imprimée. Les tableaux de vision imprimés restent plus longtemps dans notre esprit lorsque nous avons besoin d'une motivation supplémentaire, car ils sont plus faciles d'accès et donc plus efficaces que d'avoir à chercher dans son téléphone ou son appareil. »

Leanne Hall donne ses sept meilleurs conseils pour atteindre plus rapidement un objectif :

1. Commencez par l'objectif final et là où vous voulez arriver. Imprimez des images pour vous aider à visualiser ce à quoi cela ressemble et vous rappeler pourquoi vous le faites.
2. Effectuez des recherches et consultez des experts. La connaissance est un pouvoir et, plus vous en saurez, mieux vous serez informé sur vos objectifs et plus vous aurez de chances de les atteindre.
3. Faites régulièrement le point et pivotez. La vie étant imprévisible, les objectifs ne doivent jamais être rigides. Soyez prêt à vous adapter lorsque la vie vous réserve des surprises.
4. Partagez vos rêves et vos objectifs avec d'autres personnes. Il n'y a rien de plus puissant qu'un objectif ou une vision commune. C'est aussi un excellent moyen de créer des liens et des relations avec les autres.
5. Utilisez régulièrement des récompenses pour rester motivé.
6. Faites preuve de compassion envers vous-même. La raison la plus fréquente pour laquelle les gens abandonnent est qu'ils pensent en termes de "tout ou rien". Ne pas atteindre un objectif n'est pas un échec, c'est une occasion d'apprendre.
7. Ne comptez pas uniquement sur la motivation. La motivation est éphémère, elle va et vient. Attendez-vous à devoir puiser dans vos ressources lorsque la motivation disparaît. Et lorsque c'est le cas, prenez le temps de réévaluer la situation.

L'étude s'est également penchée sur notre relation avec les images physiques et a révélé que le fait de regarder des photos imprimées a un effet positif sur le bien-être. Lorsqu'on leur demande ce qu'ils ressentent en regardant des photos imprimées, 74 % des personnes interrogées se sentent heureuses, 48 % nostalgiques, 37 % sont fières et 28 % émues.

« Il est intéressant de constater qu'un objectif, une fois imprimé, nous donne l'impression d'être plus responsables », souligne Florent Charles, Chef de Groupe Marketing B2C, Epson France. « Cependant, pour certains consommateurs, le coût et les tracas liés au remplacement des cartouches d'encre ont été une source de frustration qui les a empêchés d'imprimer davantage de documents et les a rendus trop dépendants des méthodes numériques pour se motiver. Aujourd’hui, les imprimantes à réservoir permettent d’éviter ces problèmes. Une imprimante Epson EcoTank par exemple permet d’imprimer jusqu’à 2 300 photos à partir d’un seul jeu de bouteilles d’encre. Ainsi, que vous souhaitiez créer un tableau de bord, un planificateur de repas hebdomadaires ou que vous ayez un défi spécifique à relever, il n'a jamais été aussi facile d'atteindre vos objectifs ».

Pour aider les gens à atteindre leurs objectifs, Epson a conçu une gamme de modèles imprimables gratuits qui se trouvent dans la section "Creative Corner" du site Web d'Epson. Ces modèles vont de « comment définir sa vision » à des vérificateurs de distance pour les coureurs, les marcheurs, les cyclistes et les nageurs, en passant par des « planificateurs plus verts » pour accompagner les démarches éco-responsables des familles.

Usain Bolt, ambassadeur européen de la marque Epson conclut : « Je crois fermement qu'il faut rêver grand et que tout ce qui peut vous aider à atteindre vos objectifs, qu’ils soient modestes ou ambitieux, est forcément une bonne chose. Je suis fier de participer à cette campagne pour donner à d'autres la possibilité de réaliser leurs objectifs et pour montrer à quel point les affirmations visuelles peuvent être importantes pour y parvenir. »

*Source : Étude Prospectus Global réalisée auprès de 11 000 personnes dans onze pays en Europe, dont la France (1 008 personnes interrogées), réalisée en juin 2023.