IKKE AT HAVE HÅNDGRIBELIGE UDSKRIFTER AF FOTOS KAN SKADE VORES EVNE TIL AT HUSKE

Dr. Linda Henkel er professor og formand for Institut for Psykologiske og Hjernevidenskab ved Fairfield University, Fairfield, CT, USA. Hun er en kognitiv psykolog, der har specialiseret sig i forskning i hukommelse i hverdagsindstillinger.
Dr. Henkel har offentliggjort banebrydende forskning om, hvordan det at tage og se billeder former folks minder om deres oplevelser. Hendes arbejde har optrådt i tidsskrifter som Psychological Science; Hukommelse; Psykologi & aldring og Journal of Memory and Language for blot at nævne nogle få.

Dr. Henkel har samarbejdet med Epson Europe om deres seneste forskning i forbindelse med kampagnen "Power of Print", som ser på, hvordan udskrivning, når det gøres ansvarligt, kan hjælpe os med at holde fast i hukommelsen i længere tid.

Undersøgelsen viste, at kun 2 procent af billederne kommer væk fra vores mobiltelefoner og ind på vores vægge, og over en tredjedel af befolkningen indrømmede også, at de ikke havde nogen trykte billeder af familie eller venner derhjemme.

For Dr. Henkel er det at have billeder udstillet i vores hjem og på vores arbejdsplads en vigtig måde at hjælpe med at styrke disse minder på, samtidig med at vi øger vores følelse af social samhørighed og velvære. Hun forklarer:

Jeg voksede op omgivet af fotos. Min far var fotograf med speciale i børne- og familieportrætter. Så måske er det ikke så overraskende, at i mine mere end 25 år som psykologiprofessor og hukommelsesforsker, der udfører eksperimenter for at forstå, hvordan hukommelsen fungerer, har den del af min forskning set på virkningen af at tage og gennemgå fotos på vores minder.

På trods af udbredte ændringer i teknologi med fremkomsten af digital fotografering, smartphones og sociale medier er en ting, der ikke har ændret sig, den store betydning folk lægger på personlige fotos og den positive værdi, det at se på fotos kan bringe.

Forskning har vist, at det at se på billeder af vigtige mennesker i vores liv øger vores følelser af social forbundethed, minder os om vores værdier og aktiverer hjerneområder forbundet med følelser af sikkerhed. I den nylige rapport fra Epson Europe om folks printvaner viser det sig, at det at se på billeder af familie og venner hjælper os med at føle os tættere på dem, og fremkalder positive følelser og fordele for vores humør. Tidligere arbejde har også vist, at det at se på personlige fotos kan påvirke, hvordan vi føler om os selv og forbinder os med vores kulturelle og genealogiske rødder. 

Når vi viser fysiske fotos i vores hjem eller på vores arbejdsplads – indrammede fotos på vores vægge eller skriveborde, snapshots på vores køleskabe eller spejle, giver de os mulighed for at blive transporteret tilbage i tiden. At huske særlige øjeblikke fra vores liv og vigtige mennesker, vi holder af. Visning af fotos giver os også mulighed for at dele med andre og fortælle dem om den afbildede person eller begivenhed. Dette er værdifuldt, fordi forskning viser, at minder om vores liv alene eller sammen med andre, kan øge vores følelser af velvære, reducere ensomhed og give os en større følelse af mening i livet. Så at have trykte fotos udstillet er en fantastisk mulighed for at skabe disse positive fordele.

Faktisk er den primære årsag til, at folk siger, at de tager billeder, at hjælpe dem med at huske ting - vi fanger i vores fotos vigtige eller bemærkelsesværdige særlige begivenheder, mennesker og steder samt almindelige aspekter af vores hverdag. Vi tager også billeder af sociale årsager – for at dele vores oplevelser, vedligeholde og forbedre sociale forbindelser og kommunikere med andre. 

Den lette digitale fotografering og den udbredte brug af smartphones betyder, at vi tager flere billeder end nogensinde og ofte deler dem via sociale medier med et enkelt tryk på en knap. Folk sender billeder for at kommunikere information om, hvor de er, hvad de laver, og hvordan de har det, hvilket er en vidunderlig måde at kommunikere på, men hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi sabotere vores andre hukommelsesorienterede mål og kan kortslutte nogle af de sociale fordele, der kommer fra personlig deling.

Faktisk kan fotos bedre gøre deres job som hukommelseshjælpemidler, når vi tager os tid til at se på dem i stedet for bare at samle dem på vores telefoner. For eksempel, når vi deler billeder på sociale medier, flytter vi ofte fokus for vores opmærksomhed til folks reaktioner på vores indlæg, såsom hvor mange likes eller kommentarer vi får, og forskning viser, at vi er mindre tilbøjelige til at huske detaljer om vores oplevelser, når vi poster på sociale medier på denne måde. Derfor er det så vigtigt at gøre ting, der øger oddsene for, at vi vil se på og interagere med vores fotos, såsom at udskrive dem.

Forskning viser, at det at se på personlige fotos hjælper os med bedre at huske de afbildede oplevelser og føle os transporteret tilbage i tiden og genopleve begivenhederne. Gennemgang af fotos tjener også til at bevare styrken og livagtigheden af vores erindringer. Minder er ikke frosne snapshots gemt væk i vores hjerners hukommelsesbanker. De kan blive mindre tilgængelige og mindre levende over tid, og når vi bliver ældre. Hver gang vi husker en oplevelse, for eksempel ved at se på et foto og mindes det afbildede event, aktiverer vi neuroner i hele vores hjerne og har mulighed for at styrke denne hukommelse, nogle gange tilføje nye perspektiver og yderligere information til dem.

Hvad mere er, fotos hjælper os med at huske ud over de visuelle detaljer, der vises på billederne. At se på mit klassefoto fra tredje klasse kan minde mig ikke kun om det tøj, jeg havde på den dag, og hvordan jeg så ud, men kan minde mig om den generelle tid. For eksempel husker jeg måske det skolestykke, jeg havde været med i det år. Klassekammeraten, der flyttede væk før klassebilledet, blev taget. Når vi aktiverer en hukommelse ved at se på et foto, kan andre neurale repræsentationer i hjernen blive aktiveret og dette medfører andre tilknyttede minder. Så fotos kan tjene som fremragende hentningssignaler, der hjælper med at bringe vores minder lettere i tankerne og holde dem levende, men kun hvis vi tager os tid til at se på dem og interagere med dem. At have trykte fotos udstillet i vores hjem og på vores arbejdspladser hjælper med at gøre vores fotos let tilgængelige for os i vores daglige liv. 

Jeg tager enorme mængder billeder (det er ikke min skyld, at mine børnebørn og mine katte er så pokkers søde!).  Et par gange hvert år gennemgår jeg alle de billeder, jeg har taget i de sidste par måneder, og jeg organiserer dem på min computer og sletter nogle, der er mindre gode (f.eks. Slørede billeder, dubletter, lidet flatterende vinkler osv.), og vælger nogle, der skal udskrives i album eller som større print til ramme. Jeg udskriver nogle 4x6'ere og roterer nye ind med mine gamle print på mit køleskab og et sted i nærheden af mit skrivebord. Mens jeg sorterer billederne, bruger jeg et øjeblik på at tænke på menneskene og begivenhederne, fremmane mine minder og vide, at dette er måden at holde vores minder i live. Epsons EcoTank-printere bruger ikke patroner. De leveres med nok blæk til op til tre års udskrivning, hvilket sparer dig op til 90% på blækomkostninger og meget tid og besvær. Så når du skal udskrive, giver det mening at udskrive det på en Epson EcoTank